About

Bí kíp giảm đau khớp hiệu quả cho người bệnh khớp

Đau khớp xảy ra chủ yếu do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây ra tình trạng đau nhức khớp khi cử động hoặc vận động. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở người lớn tuổi, hoặc người vận động mạnh dẫn tới tổn thương các khớp. Ngoài ra, đau khớp cũng có khả năng do ảnh hưởng bởi một vài bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp …. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng đau khớp ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là những bí quyết giảm đau khớp đối với người bệnh khớp.

Cách giảm đau khớp hiệu quả cho người bệnh khớp
Mẹo giảm đau khớp
giảm béo : Cân nặng có ảnh hưởng đến áp lực tới các khớp. Nếu chúng ta bị thừa cân béo phì thì đồng nghĩa với việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở một số người bình thường khác. Vậy nên, hãy giữ cân nặng ở mức độ ổn định, và giảm béo với người thừa cân, béo phì cũng là cách giảm khả năng bị đau khớp.

Tập luyện: Nhiều người nghĩ rằng, một khi khớp đau thì làm thế nào mà tập luyện được. Nhưng đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Thực tế, việc tập luyện hợp lý sẽ đem lại những lợi ích nhất định đối với người mắc chứng viêm khớp. Khi tập luyện sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, khiến giảm đau kết quả tốt. Việc mà chúng ta cần làm đó là nên quyết định phương thức luyện tập phù hợp với sức khỏe bản thân. Các động tác nhẹ nhàng có công dụng thư giãn các khớp, và những môn thể thao tốt cho người đang bị bệnh khớp đó là bơi, aerobic, các bài tập có liên quan đến sức bền dễ thực hiện nhất như là tản bộ.

Bổ sung vitamin D : Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ tăng viêm khớp mãn tính, vậy nên, quý bà cần bổ sung vitamin D qua chế độ bổ sung thức ăn, có khả năng luôn tin tưởng dùng viên nén đem lại tác dụng giảm đau lâu dài.

Glucozamin : Đã có khá nhiều nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng, glucozamin có công dụng giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính đưa đến. Viên nang Glucozamine được luôn tin tưởng dùng rộng rãi cho bệnh viêm khớp xương mãn tính, đặc biệt là viêm khớp xương đầu gối mạn. Trong bệnh này, các sụn – là các vật liệu có tính chất đàn hồi như cao su tạo thành lớp đệm cho các khớp xương, trở nên cứng và mất độ đàn hồi. Tuy nhiên, không nên tùy tiện tin dùng mà cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Châm cứu: cách thức này đặc biệt có kết quả tốt cho chứng viêm khớp mãn tính hay một vài bệnh viêm đau man tính khác, đây cũng là liệu pháp trị bệnh cải thiện tình trạng cho người đang bị đau khớp.

 Cách giảm đau khớp đối với người bệnh khớp
Chế độ ăn uống: Chế độ sử dụng thức ăn có liên quan nghiêm ngặt với các loại bệnh viêm khớp. Theo đó, người đang bị đau khớp nên ngăn chặn đồ uống có cồn, tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối, ngăn chặn các món ăn làm tăng lượng mỡ trong máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, tăng cường các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và nên bồi dưỡng thêm thực phẩm có chứa axit omega – 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.

Một số lưu ý cho người bị đau khớp
Tuyệt đối không đi ra ngoài khi trời lạnh kèm theo mưa phùn. Thời tiết lạnh, độ ẩm cao thì tình trạng bệnh càng thêm nặng hơn. Trong tình huống bắt buộc, phải đi tất ấm và dùng áo đi mưa để tránh bị ướt. Nếu quần áo bị ẩm, cần thay ngay và lau khô người, chân tay. Còn với bà con nông dân, khi khớp bị một vài đợt sưng cấp tuyệt đối không nên lội nước, lội bùn. Tốt nhất người nông dân khi làm ruộng nên đi ủng để chân vẫn luôn khô ráo.

Khi bị đau khớp cần tới thăm khám bác sỹ để tìm nguyên do và chữa bệnh sớm tránh để bi kịch bị dính, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế. Có rất nhiều thuốc uống trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không được phép tự ý dùng thuốc uống vì có biện pháp có những công dụng phụ. Đặc biệt thuốc điều trị bệnh thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày.

Người bị đau khớp dạng thấp phải được chữa bệnh sớm để tránh tình trạng bị dính, biến dạng khớp gây ra tàn phế. Có rất nhiều loại viên uống trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không nên tự ý dùng thuốc uống vì có thể có một vài tác dụng phụ. Đặc biệt, những viên uống điều trị về thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày. Viên Xương Khớp Tuệ Linh là loại sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ dược liệu quý giúp phòng tránh và làm chậm quá trình thoái hóa xượng khớp, đồng thời hỗ trợ chữa bệnh các bệnh thoái hóa đốt sống, thoái hóa khớp. Tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc người chuyên môn trước khi tin tưởng sử dụng thực phẩm nhiệm vụ.

  Quảng cáo  

Bạn luôn thèm muốn mặc một vài bộ cánh mới nhất, hợp mốt nhất, nhưng thân hình của quý bà không cho phép? chị em luôn cảm thấy nặng nề và mặc cảm với thân hình quá khổ của chính mình? Hãy để Thuốc làm ốm 3x Slimming Power giúp quý cô -thuoc giam can 3x co tot ko.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét