About

Uống nửa lít bia từng ngày có thể ngừa đột quỵ

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm ban đầu của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong cơ thể, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả nam giới lẫn phái đẹp. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu. 

Bạn nên quan tâm: sua ong chua cua uc 365 vien 1600mg

Ảnh: menhealth.

Các nhà khoa học tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn. 

Tag: viên sữa ong chúa 1000mg

Đọc thêm: nhau thai cuu naro

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả nam giới và phụ nữ đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là lý do gây thiệt mạng hàng thứ nhất tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm. 

Lê Phương

Nguồn: collagen 390 viên

Tập gym theo kiểu con nhà nghèo của thanh niên cường tráng

Trước đây, sức khỏe và thể trạng Thành không tốt, ngày bé đã như “con nhái” gầy còm, da trắng xanh xao nhìn thiếu sức sống. Vào lớp 10, cân nặng 50 kg cao 1,68 m khiến Thành luôn cảm thấy thiếu tự tin với ngoại hình mòng manh, trở nên khép kín và nhút nhát, không dám đứng trước đám đông hay giao tiếp với mọi người.

Trong một buổi học thể dục, Thành bị thầy phạt hít đất. Thể lực kém, Thành không thể thực hiện dù chỉ 10 cái hít đất. Chàng trai nhớ mãi giây phút xấu hổ khi các bạn nữ đều cười chê và chọc ghẹo Thành suốt cả buổi học. Ký ức không vui đó đã trở thành sự quyết tâm, nguồn động lực to lớn cũng như là cơ duyên để Thành tìm đến việc luyện tập gym. 

Hình ảnh Thành trước tập luyện. Ảnh: C.T

Những ngày đầu, Thành chỉ tập hít đất, nhảy dây, bơi lội và tự mua tạ tay về tập. Cậu cố gắng mỗi ngày nỗ lực thêm một chút. Ngày đầu có thể hít đất 10 cái, nhảy dây 10 phút. Ngày hôm sau thì hít đất 15 cái, nhảy dây 15 phút… Sau khoảng một năm tập luyện thì sức khỏe chàng trai cải thiện hơn nhưng ngoại hình vẫn gầy ốm, hầu như không biến đổi. Lúc này Thành chưa có khái niệm về chế độ tập luyện, ăn uống để xây dựng cơ bắp, cải thiện thể trạng.

Tham khảo: kem trị nám cao cấp hàn quốc

Vào đại học Thành mua sách dạy thể hình và lên mạng tìm hiểu về cách tập luyện. Tháng đầu tiên tập, Thành chưa có nhiều kiến thức về dinh dưỡng, chỉ biết tập luyện về đói bụng thì ăn thật nhiều. Việc tập luyện giúp khả năng hấp thụ tốt hơn, Thành tăng 3 kg trong tháng đầu tiên, và từ 50 kg lên 60 kg sau một năm, chiều cao cũng được cải thiện.

Theo Thành, để tập và theo thể hình bài bản cần đầu tư tài chính để an toàn ăn uống dinh dưỡng, tập đều đặn. Có thời gian không đủ điều kiện kinh tế, Thành buộc phải dừng cuộc chơi ở phòng gym, quay trở về tập luyện tại nhà trong suốt mấy năm. Vừa đi học, vừa đi làm phụ giúp gia đình, đã có lúc Thành không còn đủ động lực và kiên trì để nuôi dưỡng niềm đam mê. Sau hàng ngày dài, về đến nhà, Thành tập luyện được vài ba phút là cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Đến cuối năm 2015, khi đã có thêm kiến thức về tập luyện, dinh dưỡng và kinh phí cũng ổn hơn, Thành quay trở lại với phòng gym. 

Ảnh: C.T

Đọc thêm: 1000 mg epa dha

Theo đúng cơ chế thì người mới bắt đầu tập sẽ tăng cân tăng cơ rất nhanh trong vòng 3-6 tháng đầu, vì thời gian đầu là lúc lượng kiểm traosterone tăng lên với chỉ số rất cao. Sau đó, cơ thể quen dần và điều tiết bình thưởng trở lại nên lượng cơ và cân nặng sẽ không tăng nhanh nữa mà duy trì ở mức rất chậm. Vì thế nhiều bạn rất dễ nản trong thời gian này. 

Trong thể hình nếu muốn thành công thì phải kết hợp đúng 3 chế độ một cách hợp lý và kiêu sa là dinh dưỡng, tập luyện và nghỉ ngơi. Nếu một trong ba mắt xích này bị gãy thì bạn khó đạt thành công, thanh niên kết luận. Nhiều người coi nhẹ việc nghỉ ngơi, tập luyện nhiều nhưng chưa nghỉ ngơi đủ để cơ được phục hồi và phát triển. Mỗi ngày bạn phải dành ra ít nhất 7-9 tiếng cho một giấc ngủ sâu, đây là món quà tuyệt vời dành tặng toàn bộ cơ thể.

Thành thường dành 3-5 bài tập cho một nhóm cơ. Chẳng hạn như những bài tập vai trước, Thành thường tập kết hợp: đẩy tạ đòn với máy, bài "vỗ cánh" với tạ đơn và kéo cáp sang ngang… Từ bí mật bản thân, Thành cho rằng sai lầm mà mọi người thường mắc phải là tập quá sung, nâng mức tạ quá sức dẫn đến các chấn thương. Các bạn nên tham khảo ý kiến người tập lâu năm để chọn mức tạ vừa sức.

Bạn nên quan tâm: fish oil 1000mg

Ảnh: CT.

9x tự nhận mình là “nhà nghèo tập gym” nhưng vẫn có thể luyện tập và thành công. Thành chia sẻ, người ít điều kiện kinh tế vẫn có thể tập theo cách của bạn. Không có điều kiện bổ sung các loại bột protein giúp tăng cơ, cậu chọn thức ăn tốt, tự chuẩn bị các thực đơn ăn uống trong ngày và quý từng g protein nạp vào body. Thành ăn ít cơm, bù lại là khoai, bắp, táo, bơ, các loại đậu… vốn là nguồn carb tốt cho cơ thể, bồi bổ nguồn năng lượng, giúp tránh tình trạng tích mỡ. Nguồn carb tốt sẽ giúp bạn ngăn chặn việc lãng phí nguồn protein quý giá nạp vào body để nuôi cơ.

Ngoài 3 bữa chính Thành bồi bổ vào các bữa phụ nhẹ như táo, chuối, sữa,… để giữ cho bụng không bị đói vì khi đói body sẽ dễ bị mất cơ. Những loại món ăn được cho là kẻ thù của gym-er: các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ, thịt ba chỉ, da và mỡ động vật, trừ cá, các loại nước uống có ga, cồn… do hàm lượng cholesterol rất cao dễ gây tích tụ mỡ cho body, là lý do của nhiều bệnh tật.

Hiện tại Thành cao 1,75 m, nặng 67 kg với số đo 101-77-91 cm. Mục tiêu sắp tới của Thành là tăng lên 75 kg, tăng cân tăng cơ và sẽ chuyển sang chế độ 2 là tăng cơ, giảm cân để hình thể săn chắc hơn.  Nhờ tập luyện, Thành đã tự tin vào bản thân, không còn tự ti, có nhiều bạn bè hơn, cuộc sống trở nên năng động và nhiều màu sắc hơn.

Ngô Chí Thành, 22 tuổi, đang là sinh viên năm 2 khoa diễn viên trường ĐH Sân khấu điện ảnh TP HCM.

Xem thêm Ảnh vẻ cường tráng của thanh niên con nhà nghèo 

Khánh Ly

Trắc nghiệm: Người tập gym cần ăn gấp đôi lượng thịt?

- Đúng

- Sai

Xem đáp án

Nguồn: ăn gì trị mất ngủ

Kikki Lê xuất hiện sau scandal Next Top

Người mẫu chọn váy hai dây trên chất liệu ren gợi cảm góp mặt trong buổi giới thiệu về 'Tuần lễ nhà thiết kế thời trang nước ta'. Chương trình sẽ được tổ chức từ 25/11 đến 27/11 tại TP HCM.

Kikki Lê chia sẻ, vì những lý do tế nhị và đang trong thời điểm nhạy cảm nên cô chưa thể nói rõ nguyên nhân dẫn đến việc vắng mặt tại Asia's Next Top Model năm nay. Dù luyến tiếc nhiều nhưng Kikki Lê cảm thấy rất vui vì đã nhận được sự quan tâm và động viên của khán giả.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa mua ở đâu hà nội

Hiện tại, Kikki Lê tập trung cho việc tập luyện, thử trang phục và biểu diễn cho 9 nhà thiết kế tại 'Tuần lễ nhà thiết kế thời trang nước ta'.

Xuân Lan diện váy ren vàng tươi với vai trò chủ trì đêm tiệc trước giờ khai màn sự kiện thời trang được giới mộ điệu trong nước chờ đợi.

Tham khảo: thuốc bổ mắt cho trẻ bị cận thị

Cao Thiên Trang sexy với quần áo khoe khoảng hở mạnh dạn.

Thuỳ Dương chọn váy ren trắng với những điểm nhấn tôn nét xinh đẹp như xẻ cao, lệch vai để gia nhập sự kiện.

Trang Phạm thu hút không kém khi có mặt với bộ suit trên chất liệu nhung hợp mốt.

Tham khảo: thuốc tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành

Hằng Nguyễn mix đồ nổi bật theo phong cách thu đông.

Jolie Nguyễn cá tính với quần áo cut out.

Nhiếp ảnh gia Phạm Hoài Nam.

Nhà thiết kế Li Lam.

Nukan Trần Tùng Anh cho biết, anh rất háo hức với việc sẽ được trình làng bộ sưu tập thời trang nam mới nhất tại sự kiện lần này.

Duy Khánh
Ảnh: Maison de Bil

Nguồn: thuoc tri nguc nho

Chế độ ăn cho bà mẹ nuôi con bú

Trả lời:

Để đủ sữa cho con, bạn nên xây dựng chế độ ăn bổ dưỡng hơn so với bình thường. Bạn có thể uống thêm sữa tươi ấm, nước cam ấm, yaourt và nhiều nước lọc hơn bình thường để tạo sữa cho trẻ bú. Ngoài ra, bạn nên xem lại mình đã cho con bú đúng cách chưa. Cần cho bé ngậm sâu vào vòng tròn đen xung quanh núm vú, thì bú mới ra sữa nhiều.

Tag: tinh chat collagen tuoi

Ngoài ra, bé tăng cân chậm có thể do bú được ít sữa mẹ, hoặc bé thiếu vi chất như vitamin D (có ít trong sữa mẹ). Trong trường hợp này, bạn nên cho bé diện áo cộc, quần ngắn, phơi ánh nắng mặt trời trực tiếp phía mông và bụng trong 5-10 phút buổi sáng mỗi ngày để tổng hợp đủ vitamin D. Nếu bạn không có điều kiện tắm nắng cho con, nên gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc nhi khoa để được tư vấn bổ sung vitamin D chính xác.

Bạn nên quan tâm: msata ssd 512gb samsung

Xem thêm: nhau cuu cua uc

Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm
Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến yaourt sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam - Võ Quốc chỉ dẫn tại đây.

Tham khảo thêm tại: thuốc tuần hoàn não của mỹ

Trị nám 10 năm không dứt, khôn lường 'thổi bay' trong 4 tuần

Nám sạm, tàn nhang dày đặc trên khuôn mặt là nỗi ám ảnh của cô Thu Giang (Hà Nội) suốt 10 năm qua. Dù cô đã điều trị bằng nhiều cách, trình trạng này vẫn không thuyên giảm. Nhờ sự giúp đỡ của con gái, cô đã quyết định đến thăm khám tại một địa chỉ làm đẹp uy tín.

Sau khi test, bác sĩ cho biết tình trạng nám của cô đã ở cấp độ nặng, khó kiểm soát về cả kích thước và số lượng, cần can thiệp bằng công nghệ cao Laser Picoway để đánh mất tận gốc.

* Video: Quá trình trị nám của cô Thu Giang

Con gái cô Thu Giang là người đã tìm hiểu, đưa ra lời khuyên và đưa mẹ đi trị nám. Cả hai mẹ con đều hài lòng với hiệu quả thu được sau một tháng chữa trị với công nghệ cao Laser Picoway. Kết quả tái khám cho thấy, nám bề mặt của cô mờ đi 80%, chân nám sâu tầng hạ bì đã bị loại bỏ và chặn đứng nguy cơ tái phát.

Tham khảo thêm: thuốc bổ mắt tốt nhất hiện nay

Đồng cảnh ngộ với cô Thu Giang, nhan sắc của doanh nhân Ngọc Thúy cũng "tụt dốc không phanh" vì những đốm nám, tàn nhang mọc dày cộm ở gò má sau hai lần vượt cạn. Vì điều trị không đúng cách trong thời gian dài khiến da chị bị tổn thương trầm trọng.

Tag: collagen advanced formula

Các chuyên gia cho biết, để có thể nhổ tận chân gốc nám cần có sự can thiệp của sóng laser có công suất cao và độ rộng xung ngắn một phần nghìn tỷ giây.

Sau một tháng trị liệu trực tiếp bởi chuyên laser Mỹ với công nghệ Laser Picoway, nám trên bề mặt chị Thúy đã cải thiện 80%. Hai bước sóng kép 1064 và 532 nm đồng thời kích hoạt eslatin và collagen giúp làn da trở nên sáng mịn, rạng rỡ, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Doanh nhân Việt kiều Australia Thái Sương - người sống chung với nám nhiều năm chia sẻ: “Nám khiến tôi phiền não, không còn tự tin có mặt trước đối tác. Dù đã uống thực phẩm chức năng kết hợp với dưỡng da ngày và đêm nhưng tình trạng này không thuyên giảm”.

Đọc thêm: sữa ong chúa viên nang

Bác sĩ da liễu nhận định nguyên nhân gây nám ở chị Thái Sương là do áp lực công việc kéo dài khiến tuyến nội tiết hoạt động quá mức, phải tự động đẩy các hắc sắc tố menalin lên để bảo vệ da.

Sau 6 lần chữa trị với Picoway, làn da nám lâu năm của nữ doanh nhân đã trở nên mịn màng, khỏe mạnh và trắng hồng nhờ nguồn năng lượng đi qua da kích thích cơ chế sản sinh collagen, tăng tuần hòa máu, lưu thông khí huyết.

Từ nay đến hết ngày 20/10, Viện làm đẹp Lavender - địa chỉ sở hữu công nghệ Laser Picoway tại Việt Nam triển khai ưu đãi lên tới 40% cho khách hàng tham gia dịch vụ. Liên hệ hotline 1900 6686 để được chuyên gia laser Mỹ chỉ dẫn, giải đáp thắc mắc miễn phí. Đăng ký và nhận ưu đãi tại đây.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Lavender
Tổng đài tư vấn: 1900 6686Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện làm đẹp Lavender)

Theo: glucosamine 1500

Mẹo hay tăng cường hệ miễn dịch cơ thể trong mùa đông

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần thay đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện công dụng miễn dịch ban đầu của body, theo Prevention.

Thêm vitamin C

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường cung cấp vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Xem thêm: kem trang da cao cap nhat ban

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch body. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, làm sạch mà còn cung cấp vitamin C giúp bạn có hàng ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Bạn nên đọc: glucosamine msm 1500 mg

Rửa tay thường xuyên

Thói quen tưởng chừng tiện lợi này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa khả năng gặp bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.

Đọc thêm: dấm gạo giảm cân

Luyện tập và vận động

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến con người có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa con người cần vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.

Ra ngoài trời

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức chống chọi.

Hội An

Tham khảo thêm tại: sim viettel nam sinh 1998

Hơn 800 bác sĩ dự hội nghị nhi khoa toàn quốc

Hội nghị do Hội Nhi khoa VN và Vinamilk phối hợp tổ chức ngày 4/11 và 5/11 tại Thủ đô. Chương trình thu hút 800 giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ trong nước và 20 chuyên gia nước ngoài (Anh, Pháp, Australia, Thụy Sĩ, Thụy Điển, Đan Mạch, Singapore, Nhật Bản) gia nhập.

Nhân kỷ niệm 55 năm ngày thành lập Hội Nhi khoa nước ta, hội nghị khoa học cập nhật các báo cáo mới nhất tại nước ta và trên thế giới về công tác săn sóc, chữa trị và chăm sóc trẻ nhỏ. Các chủ đề chuyên sâu gồm tim mạch, nội tiết, hô hấp, tiêu hóa, cơ xương và khớp, thận tiết niệu, dinh dưỡng…

Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Công Khanh - Chủ tịch Hội Nhi khoa Việt Nam phát biểu tại hội nghị.

Tham khảo: regbrow eyebrow

Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Công Khanh - Chủ tịch Hội Nhi khoa nước ta cho biết, hội nghị tổ chức 2 năm một lần là nơi cập nhật các kiến thức và nghiên cứu lâm sàng trong và ngoài nước, hỗ trợ cho công tác chữa trị nhi khoa. Đây cũng là dịp để các bác sĩ giao lưu với đồng nghiệp, chia sẻ bí quyết, góp phần nâng cao chất lượng điều trị cho bệnh nhi.

Tại hội nghị, Tiến Sĩ Mark Johnston - Giám đốc điều hành khu vực Đông Nam Á, Hàn Quốc và Nhật Bản của Tập đoàn Chris Hansen (Đan Mạch) đánh giá cao vai trò lợi khuẩn (probiotics) trong dinh dưỡng và chữa trị nhi khoa. Các nghiên cứu cho thấy lợi ích của chủng lợi khuẩn mới LGG (Lactobacilus Rhamnosus) và BB-12 (Bifido Bacteria) trong các sản phẩm dinh dưỡng và sữa bột. Chúng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, giảm tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp và tiêu chảy.

Bạn nên đọc: sim mobi số đẹp

Các phương pháp tăng cường trí nhớ cho bé cũng được bác sĩ chuyên khoa 2 Thái Thanh Thủy - Trưởng khoa tâm lý và phòng khám chất lượng cao, Bệnh viện Nhi đồng 2 chia sẻ. Bà nhấn mạnh, bác sĩ nhi khoa cần chỉ dẫn cho mẹ bồi bổ các dưỡng chất quan trọng cho não bộ, phương pháp kích thích trí nhớ cho trẻ, đặc biệt trong 3 năm đầu đời.

Đây cũng là vấn đề được Tiến Sĩ Sheila T.Guatier - Giám đốc khoa học toàn cầu của Tập đoàn dinh dưỡng DSM Thụy Sỹ. Các dưỡng chất tăng cường trí nhớ và phát triển trí não (DHA, ARA, Cholin) có tác động lớn trong những năm đầu đời của trẻ. Theo ông, chúng cần được bổ sung hàm lượng phù hợp với từng độ tuổi của bé.

Bạn nên đọc: sun ca map cua nhat

Bác sĩ Mai Thanh Việt trình bày kết quả nghiên cứu.

Cũng tại hội nghị, bác sĩ Mai Thanh Việt - Giám đốc ngành hàng sữa bột Vinamilk báo cáo kết quả nghiên cứu lâm sàng về sữa bột Dielac Alpha Gold. Nghiên cứu do Viện Dinh dưỡng Quốc gia thực hiện trên 200 trẻ cho thấy, trẻ tăng trí nhớ, cải thiện chỉ số tâm vận động, cải thiện dinh dưỡng, tăng cân và chiều cao, giảm tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp và tiêu chảy sau khi sử dụng.

An San

Vinamilk nỗ lực không ngừng trong việc ứng dụng các thành tựu khoa học tiên tiến vào sản phẩm sữa bột dành cho bé em. Dielac Alpha Gold ứng dụng thành công Lutein từ Tập đoàn DSM Thụy Sĩ, tăng gấp 3 DHA và gấp 2 cholin so với Dielac Alpha 4

Theo: collagen nào tốt